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中高考来临,摆正心态拒绝高考中考综合症
发布时间:2019-05-31   来源: 新闻传媒中心

在中高考不断迫近的关键阶段,考生们的身心正经受着巨大考验。有的学生会出现无法抑制的情绪焦虑、心理紧张、头晕耳鸣、大汗淋漓等一系列心理或生理上的不良反应,这都是“高考中考综合症”的表现,会严重影响考生的冲刺学习及临场发挥。为了提高复习效率,缓解考试压力,建议广大备战考生:

●学习时间、饮食起居要有规律,不要随意改变作息。

●近年来,中考、高考毕业班中聚集性肺结核疫情时有发生,为有效预防此类事件,考生在校期间要勤开窗通风,让室内空气保持流通,避免造成结核菌感染。

●由于精神紧张,考生的胃肠功能会有所下降,因此要注意饮食,少吃一些含粗纤维和油腻的食物,多吃一些新鲜绿色的蔬菜水果。

●逐步调整到适应高考的节奏,如高考上午九点开始,下午三点开始,要把身体、心理的最佳状态调到与之相适应。

●虽然中考、高考前的每一秒都很宝贵,但仍鼓励考生适当从事一些户外活动或家务劳动,做到劳逸结合,张弛有度。


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